Outils
Je vous partage mes conseils et astuces…
En tant qu’énergéticienne à Cholet, j’ai développé au fil des années des astuces et outils qui m’aident au quotidien. Bien-être, hygiène de vie, équilibre énergétique et bien d’autres sujets sont à l’honneur dans cette rubrique…
La lune et le sommeil
La qualité du sommeil peut être altérée lors de la nouvelle lune et lors de la pleine lune.
Cet effet perturbateur peut durer plusieurs jours :
3 jours avant et 3 jours après.
Quelques conseils pour vous aider :
- Faire du sport ces jours-là (marche, natation…)
- Eviter la caféine et la théine après 16h30
- Manger léger au dîner
- Boire de la tisane au coucher (tilleul, verveine, camomille…)
- Eviter les écrans avant le coucher
- Mettre du quartz rose sous votre oreiller
Penser à des choses agréables pour vous détendre.
Qu'est-ce que l'ancrage ?
L’ancrage, c’est s’appuyer sur des bases solides pour s’épanouir. Tout comme les racines profondes et solides d’un arbre lui permettent de croître et de résister aux intempéries. L’ancrage, par un bon enracinement, nous donne l’assise énergétique nécessaire pour vivre pleinement et nous épanouir.
Lié au chakra racine, notre premier chakra, qui est situé au tout début de la colonne vertébrale, près du coccyx, l’ancrage est notre connexion à la Terre, à nos besoins physiques et matériels.
L’ancrage est une méthode permettant de ramener ses pensées à l’instant présent, revenir à soi, reprendre conscience de notre corps, au monde physique par opposition à la pensée. Quitter le mental pour se stabiliser.
L’ancrage se concrétise par notre capacité à expérimenter pleinement les aspects physiques et matériels de la vie :
Tout ce qui se rapporte à notre corps physique alimentation, sexualité, activités physiques, soin que nous nous portons, etc.
Et par extension, le matériel qui nous permet de maintenir notre corps physique en bonne santé et en sécurité : nos possessions, notre logement, l’argent…
Pourquoi s'ancrer ?
L’ancrage, c’est revenir à soi tout en étant plus attentif à notre environnement.
Être ancré, c’est avoir plus de pensées positives, être moins stressé, être plus serein dans l’instant présent et lâcher prise plus facilement. C’est aussi prendre du recul et accepter les situations. C’est également mieux se sentir dans son corps.
S’ancrer améliore ainsi notre santé, notre rapport à notre corps, notre confiance en nous, et donc notre épanouissement.
Cela nous permet d’avoir la force de traverser les difficultés, de profiter, de nous affirmer et de nous créer une vie épanouissante et pleine de sens.
Travailler notre ancrage nous permet de :
- Donner du sens à notre vie
- Favoriser notre éveil spirituel, tout en gardant le sens des réalités
- Vivre dans l’instant présent, tout en préparant le futur avec optimisme
- Apprécier les moments de solitude, tout en nouant plus facilement des liens avec les autres
- Savoir clairement ce que nous voulons, tout en lâchant prise sur le résultat
- Cultiver la paix intérieure, tout en sachant poser nos limites.
Ai-je besoin de m'ancrer ?
- J’ai tendance à me perdre trop souvent dans mes pensées, à rêvasser ou à ruminer.
- Je suis souvent indécis. J’oublie mes rendez-vous, etc.
- La concrétisation de mes projets me semble difficile, je suis facilement angoissé et anxieux, j’ai parfois un sentiment d’insécurité.
- Je ne prends pas assez soin de mon corps.
- Il m’arrive souvent de trébucher, me cogner ou tomber.
- Je suis maladroit.
- Je me sens fatigué, j’ai des problèmes de circulation sanguine dans les jambes, j’ai souvent les pieds froids.
- Je m’intéresse peu aux choses matérielles et à l’argent.
- J’ai surtout de l’intérêt pour tout ce qui est intellectuel ou spirituel et peu pour les activités manuelles ou physiques Je me sens parfois comme « déconnecté ».
- Si vous vous reconnaissez dans certains aspects de cette description, c’est que vous n’êtes pas assez « présent », vous manquez d’ancrage.
Comment m'ancrer, m’enraciner ?
L’image pour l’enracinement est celle de l’arbre qui se connecte à la terre à l’aide de ses racines pour y puiser de l’énergie lui permettant de s’élever et de grandir tout en restant stable.
S’enraciner, c’est donc se connecter à l’énergie de la terre pour nous épanouir et grandir.
1ère méthode : l’ancrage quotidien (moins de 5 minutes sont nécessaires) :
- Installez-vous debout ou assis sur une chaise, les 2 pieds posés à plat sur le sol et écartés à la largeur de votre bassin et le dos droit.
- Inspirez profondément par le nez, puis expirez lentement par la bouche. Respirez
normalement par le nez, pendant toute la méditation. - Fermez les yeux.
- Comme l’arbre, visualisez des racines qui poussent de la plante de vos pieds jusque dans le sol. Vos racines sont de plus en plus grosses et solides et s’enfoncent profondément, jusqu’à atteindre le noyau terrestre.
- Visualisez maintenant l’énergie de la Terre qui remonte de son noyau, le long de vos racines, puis de votre corps.
Sentez sa force qui circule à présent en vous et ressort par le sommet de votre tête - Vous êtes un canal pour le passage de l’énergie de la terre vers le ciel et inversement.
- Rouvrez les yeux et reprenez vos occupations habituelles.
Pour compléter la 1ère méthode d’ancrage quotidien, voici quelques conseils supplémentaires :
2ème méthode : quelques exercices et activités qui aident à revenir à l’instant présent et qui favorisent l’ancrage :
- Les activités en lien avec la nature (balade, jardinage…)
- Les activités physiques
- Les activités créatives
- Les exercices de respiration
- Pratiquer la pleine conscience, c’est-à-dire apprendre à vivre dans l’ici et maintenant.
Quelques compléments :
- La lithothérapie avec : la tourmaline noire, L’œil de tigre, la cornaline, le grenat, le rubis, le jaspe rouge, l’hématite et le quartz fumé.
- Les huiles essentielles (en prenant soin de respecter les restrictions et dosages) comme le cèdre de l’atlas ou le vétiver.
- L’ancrage est d’abord une prise de conscience.
Tout est une question d’équilibre.
N’hésitez pas à contacter le 07.80.78.97.40, afin d’obtenir des informations complémentaires concernant les différents outils.